Eisbaden im klaren Wasser des Attersees hat in den vergangenen Jahren immer mehr Anhänger gefunden. Viele Menschen schätzen das intensive Naturerlebnis, die besondere Atmosphäre des Winters und das Gefühl von Klarheit und Frische, das der Sprung ins kalte Wasser mit sich bringt. Wer das Eisbaden ausprobieren möchte, sollte sich langsam an die Kälte herantasten und sich gut vorbereiten. Der Attersee bietet dafür ideale Bedingungen, denn die ruhige Winterlandschaft schafft einen besonderen Rahmen für dieses außergewöhnliche Erlebnis.
Eisbaden oder Winterbaden bezeichnet das Baden in freien Gewässern bei sehr niedrigen Wassertemperaturen, die meist zwischen 0 und 4 Grad liegen. Dafür muss keine geschlossene Eisfläche vorhanden sein. Von Kaltwasserbaden spricht man bei Temperaturen zwischen etwa 5 und 15 Grad. Wer sich erstmals mit dem Thema beschäftigen möchte und eine sichere Einführung wünscht, findet bei der Ice Swimming Association Austria hilfreiche Hinweise zur Vorbereitung und zum Ablauf.
Suchen Sie sich einen passenden Ort wie zum Beispiel den Seestrand am Attersee im Boutiquehotel Aichinger. Ziehen Sie Bikini oder Badehose an, setzen Sie eine Haube auf und beginnen Sie langsam mit Ihrem Eisbad im Salzkammergut. Gerade am Anfang ist es sinnvoll, zu zweit eiszubaden, um aufeinander zu achten. Dann gilt es, Ruhe zu finden, die Welt um sich auszublenden und den Moment ganz für sich zu genießen. Erfahrene Eisbader unterstützen den Ablauf mit vorbereitenden Atemübungen.
Grundsätzlich empfehlen Profis, im Wasser ruhig und langsam durch die Nase zu atmen, und dabei den Fokus auf das Ausatmen zu legen. Man sollte nicht untertauchen, da über den Kopf viel Wärme verloren geht. Hände am besten über der Brust verschränken und über Wasser halten. Was die Dauer betrifft, gibt es eine „Temperatur = maximale Verweildauer“-Formel. Sprich: Bei 10 Grad Wassertemperatur maximal 10 Minuten im Wasser bleiben, bei 9 Grad 9 Minuten usw. Ab 2 Grad und darunter sind dann auch 2 Minuten im Wasser ausreichend. Für Anfänger gilt beim echten Eisbaden, also bei Wassertemperaturen zwischen 0 und 4 Grad, mit kurzen Sequenzen von ca. 30 Sekunden beginnen und dann langsam steigern.
Atmen Sie auch nach dem Eisbad im Attersee ruhig und gleichmäßig weiter. Trocknen Sie sich ab, ziehen Sie warme, lockere Kleidung an, Haube und Handschuhe nicht vergessen, und geben Sie dem Körper die Chance, sich langsam selbst aufzuwärmen. Sollten Sie nach einem Eisbad müde sein, waren Sie zu lange im Wasser, dann funktioniert die Adrenalin-Produktion nicht mehr richtig und man sollte sich eine Pause gönnen.
Taucher aus aller Welt wissen den Attersee als einzigartiges Revier zu schätzen. Viele bedenken nicht, dass das eiskalte und dadurch glasklare Wasser besonders in den Wintermonaten Sichtweiten von bis zu sagenhaften dreißig Metern ermöglicht. Dadurch wird jeder Wintertauchgang am Attersee zu einem unvergesslichen Abenteuer. Mit einem Trockentauchanzug bleibt man im Inneren angenehm trocken und warm, während die stille Unterwasserwelt klirrend kalt zu Füßen liegt. Neben den natürlichen winterlichen Attraktionen des Attersees gibt es bei der Taucheinstiegsstelle Dixi in Weyregg am Attersee übrigens die erste Unterwasserkrippe Österreichs.
Alle Informationen zu den Einstiegsstellen für das Wintertauchen am Attersee in der Nähe des Hotels Aichinger sowie zu den besten Tauchplätzen und weiteren Unterwasserattraktionen im Attersee finden Sie hier.
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Eisbaden bezeichnet das Baden in offenen Gewässern bei Wassertemperaturen zwischen 0 und 4 Grad, während Kaltwasserbaden bei Temperaturen von etwa 5 bis 15 Grad erfolgt. Eisbaden erfordert besondere Vorbereitung und Achtsamkeit.
Beginnen Sie langsam mit kurzen Eisbad-Sequenzen von etwa 30 Sekunden. Tragen Sie geeignete Kleidung wie Badehose oder Bikini, eine Haube und achten Sie darauf, im Wasser ruhig und gleichmäßig zu atmen.
Die empfohlene Dauer hängt von der Wassertemperatur ab: Bei 10 Grad maximal 10 Minuten, bei 9 Grad 9 Minuten, usw. Bei Temperaturen unter 2 Grad sind 2 Minuten ausreichend.
Nach dem Eisbad sollten Sie ruhig weiteratmen, sich schnell abtrocknen und warme, lockere Kleidung anziehen. Vergessen Sie nicht Haube und Handschuhe und gönnen Sie Ihrem Körper Zeit, sich aufzuwärmen.
Das glasklare Wasser des Attersees ermöglicht Sichtweiten von bis zu 30 Metern in den Wintermonaten. Tauchen mit einem Trockentauchanzug hält Sie trocken und warm, während Sie die stille Unterwasserwelt erkunden.
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