Eisbaden im Attersee heißt: Baden bei Wassertemperaturen von meist ca. 2 bis 5 °C, mitten im Salzkammergut. Wer es ausprobieren möchte, beginnt mit kurzen Sequenzen von ca. 30 Sekunden, nie allein und gut vorbereitet. Vom Hotel Aichinger in Nußdorf am Attersee sind es nur wenige Gehminuten zum Wasser, danach wärmen Sie sich im Haus wieder auf.
Eisbaden hat in den vergangenen Jahren immer mehr Anhänger gefunden. Viele schätzen die Klarheit und Frische, die der Schritt ins kalte Wasser mit sich bringt, und die Ruhe der Winterlandschaft rund um den See.
Eisbaden oder Winterbaden bezeichnet das Baden in freien Gewässern bei Wassertemperaturen von ca. 0 bis 4 °C. Eine geschlossene Eisfläche braucht es dafür nicht. Von Kaltwasserbaden spricht man bei etwa 5 bis 15 °C.
Der Attersee kühlt im Winter meist auf ca. 2 bis 5 °C ab, am kältesten ist das Wasser oft im Februar. Weil der See groß und tief ist, friert er nur sehr selten zu. Die Werte schwanken von Jahr zu Jahr und je nach Uferstelle.
Suchen Sie sich einen ruhigen Einstieg, zum Beispiel am Seestrand des Hotels Aichinger am Attersee. Gerade am Anfang gehen Sie am besten zu zweit ins Wasser, damit Sie aufeinander achten können. Erfahrene Eisbader stimmen sich mit ruhigen Atemübungen auf die Kälte ein.
Für Anfänger gilt: mit kurzen Sequenzen von ca. 30 Sekunden beginnen und langsam steigern. Als Richtwert nennt der Tourismusverband Attersee-Attergau: Wassertemperatur in Grad geteilt durch zwei ergibt die maximale Zeit in Minuten, bei 4 °C also höchstens ca. 2 Minuten. Im Wasser atmen Sie ruhig durch die Nase und legen den Fokus auf das Ausatmen.
Rund ums Eisbaden kursieren viele Annahmen. Die drei häufigsten im kurzen Check:
| Mythos | Fakt |
|---|---|
| „Der See muss zugefroren sein.“ | Eisbaden beginnt bei ca. 0 bis 4 °C Wassertemperatur, Eis braucht es nicht. |
| „Je länger, desto besser.“ | Kurze Sequenzen sind der sichere Einstieg. Der Richtwert liegt bei Grad geteilt durch zwei in Minuten. |
| „Der Kopf gehört unter Wasser.“ | Untertauchen kostet viel Wärme, der Kopf bleibt besser über Wasser. |
Im Winter ist das Wasser des Attersees besonders klar: Taucherinnen und Taucher berichten von Sichtweiten bis zu ca. 25 bis 30 Metern. Mit einem Trockentauchanzug bleibt man auch bei Wassertemperaturen um wenige Grad trocken und warm. Ein bekannter Einstieg liegt am Ostufer, die Taucheinstiegsstelle Dixi in Weyregg am Attersee.
Beim Taucheinstieg Dixi in Weyregg liegt im Winter die erste Unterwasserkrippe Österreichs. Sie wird jährlich zum ersten Adventsonntag versenkt und ist bis Maria Lichtmess am 2. Februar zu sehen.
Atmen Sie auch nach dem Eisbad ruhig und gleichmäßig weiter. Trocknen Sie sich ab, ziehen Sie warme, lockere Kleidung an und geben Sie dem Körper Zeit, sich langsam selbst aufzuwärmen. Leichte Müdigkeit ist danach nicht ungewöhnlich, denn das Aufwärmen kostet Energie. Fühlen Sie sich stark erschöpft, waren Sie vermutlich zu lange im Wasser.
Im Hotel Aichinger sind die Wege danach kurz: Sauna und Dampfbad im Wellnessbereich des Hotels Aichinger und das Haubenrestaurant DAS BRÄU liegen im selben Haus.
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Zum Eisbaden eignen sich ruhige Einstiege mit Steg oder flachem Ufer rund um den Attersee. Gäste des Hotels Aichinger in Nußdorf erreichen den Seestrand des Hotels in wenigen Gehminuten. Wichtig ist, nie allein ins Wasser zu gehen.
Der Attersee hat im Winter meist ca. 2 bis 5 °C Wassertemperatur, am kältesten ist das Wasser oft im Februar. Der See friert nur sehr selten zu. Die Werte schwanken je nach Jahr und Uferstelle.
Anfänger beginnen mit ca. 30 Sekunden und steigern langsam. Als Richtwert nennt der Tourismusverband Attersee-Attergau die Wassertemperatur in Grad geteilt durch zwei als maximale Zeit in Minuten, bei 4 °C also höchstens ca. 2 Minuten. Mehr als ca. 2 Eisbäder pro Woche werden nicht empfohlen.
Leichte Müdigkeit nach dem Eisbaden ist nicht ungewöhnlich, weil der Körper beim Aufwärmen Energie verbraucht. Wer sich stark erschöpft fühlt oder lange zittert, war vermutlich zu lange im Wasser. Dann helfen Ruhe, warme Kleidung und ein warmes Getränk.
Im Winter ist das Wasser des Attersees besonders klar, Taucher berichten von Sichtweiten bis zu ca. 25 bis 30 Metern. Getaucht wird mit Trockentauchanzug, bekannte Einstiege wie die Taucheinstiegsstelle Dixi liegen in Weyregg am Attersee. Mehr dazu unter Tauchen am Attersee im Attergau.
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